مؤقت تاباتا لتمارين القوة العالية - بسيط
مؤقت تاباتا لتمارين القوة العالية - بسيط هو تطبيق مجاني لمؤقت تاباتا ومؤقت فترات الراحة لهواتف آيفون. صمم لأولئك الذين يرغبون في ممارسة التمارين باستخدام طريقة تاباتا وفهم تمارين التدريب بشدة عالية الكثافة (HIIT).
طريقة تاباتا هي نوع من أنظمة التدريب حيث تكرر تمرينًا لمدة 20 ثانية مع فترة راحة لمدة 10 ثوانٍ، ثم تكرر هذا النمط ثماني مرات بعد التمهيد البسيط. تم تطوير هذا النوع من التدريب من قبل الأستاذ إيزومي تاباتا من جامعة ريتسوميكان ويمكن استخدامه لحركات مختلفة مثل القرفصاء وركوب الدراجة الرياضية والجري.
يتطلب التدريب بنمط تاباتا منك القوة القصوى أثناء كل حركة، مما يؤدي إلى تأثيرات مماثلة للتمارين طويلة الأمد ولكن في فترة زمنية أقصر. يساعدك مؤقت تاباتا لتمارين القوة العالية - بسيط على تتبع وقت التمارين الخاص بك، مما يجعل من السهل اتباع طريقة تاباتا ودمج التدريب بفترات الراحة في روتين اللياقة البدنية الخاص بك.
